失眠饮食禁忌与治疗

在失眠状态下，应避免摄入咖啡、绿茶、辣椒、酒类和高糖食品，因为这些食物可能会加剧失眠症状，而不会治愈失眠。咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，绿茶中的茶碱成分具有提神作用，辣椒中的辣味物质能促进血液循环，酒类具有中枢抑制作用但代谢后可能导致频繁醒来，高糖食品可能导致血糖波动。若失眠症状持续或频繁发生，建议咨询医生，医生可能会推荐规律的作息时间，并在必要时使用佐匹克隆片、扎来普隆片等药物治疗。