白天饮茶与夜晚失眠的关系

白天饮茶可能会引起中枢神经系统兴奋，导致交感神经兴奋，使大脑皮层持续兴奋，影响睡眠质量。茶中的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，因此白天喝茶可能导致夜晚失眠，尤其对敏感体质或存在睡眠障碍的人群影响更大。睡前剧烈运动、情绪压力大、饮食不当等行为也可能加剧失眠症状。建议避免晚上过度饮茶，以减少失眠风险。若失眠问题持续存在，应咨询医生调整生活习惯或药物治疗。