忧郁症的症状与治疗

忧郁症是一种常见的心理健康问题，其症状包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降以及睡眠障碍等。这些症状通常是由于大脑内神经递质失衡，特别是5-羟色胺和去甲肾上腺素减少所导致。情绪低落可能表现为悲伤、空虚或无助，并可能伴随哭泣或不愿与他人交往。兴趣减退或丧失可能导致思维迟缓、反应变慢，影响社交互动。疲劳迟钝可能表现为身体沉重、行动缓慢或缺乏活力。自我价值感下降可能导致自卑心理。睡眠障碍如失眠和早醒可能影响白天的生活质量。治疗忧郁症可能包括药物治疗和心理治疗，如认知行为疗法。患者应保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度的精神压力，合理饮食并适当参与体育锻炼，以改善症状。