入睡时肌肉抽搐的潜在原因及预防措施

入睡时肌肉抽搐可能是由身体缺钙、过度疲劳或电解质失衡等健康问题引起的。这些因素可能导致神经系统兴奋性增加，进而引发肌肉抽搐。睡前摄入咖啡因或酒精也可能导致神经兴奋性增高，引起肌肉抽搐。睡眠障碍也可能导致入睡困难并伴随肌肉痉挛。为了预防肌肉抽搐，日常生活中应注意均衡饮食，避免长期食用高糖、高脂食物，并确保钙质的吸收与利用。如果症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医。