严重失眠与白内障风险：关系与改善策略

长期严重的失眠状态可能会增加白内障的患病风险，尽管两者之间没有直接的因果关系。在失眠状态下，机体会进入应激状态，导致肾上腺皮质激素水平升高，这可能对晶状体造成损伤。此外，失眠还可能引发神经衰弱、植物神经紊乱，进而影响眼底血管功能，导致视力下降和视物异常等症状。为了减少对眼部健康的影响，改善睡眠质量至关重要。可以通过运动和热水泡脚来释放压力，对于由焦虑症等疾病引起的失眠，应在医生指导下使用药物调节情绪和改善睡眠模式。