心理压力与情绪障碍：深度失眠的根源及应对方法

深度失眠可能是由心理压力大、焦虑或抑郁等情绪状态引起的。深度失眠通常是由长期的心理压力或生活事件所导致的情绪障碍所致。当个体处于高度压力状态下时，会导致交感神经系统过度激活，分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使机体处于应激状态。这种应激反应会使得心率加快、血压升高、呼吸加深加快，从而使入睡困难。如果患者存在严重的抑郁症或精神分裂症，则可能会出现持续的睡眠障碍。这是因为这些疾病会影响大脑中的神经递质平衡，进而干扰正常的睡眠-觉醒节律。对于深度失眠的情况，建议采取一些放松技巧，如冥想或深呼吸练习，以减轻心理压力，并且睡前避免使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。若症状持续不改善，应及时寻求专业医生的帮助。