失眠程度判断与治疗方法

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失眠的判断和治疗方法包括通过临床症状和心电图变化来判断失眠程度。轻度失眠可以通过自我调节如听音乐、心理暗示疗法来改善。重度失眠可能伴随精神萎靡、注意力不集中等症状,需要药物治疗和针灸辅助治疗。建议睡前泡脚、喝牛奶提高睡眠质量,若情况未改善应及时就医。
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