熬夜对健康的五大危害及预防措施

熬夜对身体的危害主要体现在免疫力下降、肝脏损伤、皮肤变差、心脏功能降低和增加患癌风险等方面。夜间是肝脏排毒时间，熬夜会影响肝脏的排毒功能，导致肝功能下降和内分泌失调。长期熬夜还会导致心脏超负荷工作，增加心源性疾病的风险。此外，熬夜还会使皮肤变得干燥、粗糙、暗沉，失去光泽，并可能导致痤疮、粉刺等问题。为了保持健康，建议尽量避免熬夜，保持规律的生活作息习惯。