凌晨4点起床：非熬夜但需注意健康影响
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虽然凌晨4点起床并不在夜晚的范畴内，因此不被认为是熬夜，但长期这样作息可能会导致睡眠不足和生物钟紊乱等问题。建议保持每晚7-8小时的睡眠时间，并确保睡眠环境安静舒适。对于睡眠障碍，应及时就诊并治疗，以维护身体健康。
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