睡眠时间与肥胖风险：晚睡和短睡眠增加肥胖风险

肥胖问题已经成为全球性的公共卫生挑战，与糖尿病、心血管疾病、癌症等严重健康问题密切相关。研究表明，睡眠不足与肥胖风险增加有关，特别是晚睡和夜间睡眠时间短。一项发表在JAMA Netw Open的研究发现，晚睡和短睡眠时间与全身肥胖和腹部肥胖风险增加有关，而白天午睡时间延长并未降低风险，反而与腹部肥胖风险增加有关。该研究涉及来自26个国家的60个研究中心的参与者，年龄在35至70岁之间。研究结果表明，早睡和避免夜间睡眠时间短是减轻肥胖流行的重要策略。