羊肉引发失眠的可能原因及预防措施
羊肉中的组氨酸和精氨酸在体内代谢时会产生组胺和5-羟色胺等神经递质,这些物质能够调节大脑功能,如认知功能、情感体验和生物钟节律。过量摄入羊肉可能导致这些神经递质浓度升高,引起中枢神经系统兴奋性增高,进而导致失眠。患者若有睡眠障碍或精神压力大,羊肉的影响可能加重失眠症状。此外,油腻食物、酒精及刺激性物质如咖啡因和尼古丁的摄入,也可能影响睡眠质量。建议睡前避免大量进食高蛋白食物,适量运动,但不宜剧烈运动。
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王默力
首都医科大学宣武医院 神经内科
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擅长: 脑血管病的个体化的预防 脑血管病的随访,以及根据他们存在的问题给他们设计个体化的预防措施。头晕,头疼,抑郁焦虑的诊治,失眠,脑血管病里面,包括缺血性脑血管病,跟出血性脑血管病就是脑缺血或者是脑出血。脑缺血也叫脑梗死,脑血栓形成,脑卒中。
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朱凤磊
解放军总医院第七医学中心 神经内科
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擅长: 失眠、头痛、抑郁症焦虑症、帕金森、脑梗、脑出血、痴呆、头晕、高血压病。
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何绵旺
中国人民解放军总医院 神经内科
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擅长: 擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗,获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表30余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。
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