压力过大导致失眠：识别与缓解策略

长时间无法入睡，可能是因为压力过大。压力可以引起交感神经兴奋性升高，进而导致失眠。患者可能会经历入睡困难、频繁醒来等问题，严重时甚至可能引发抑郁和焦虑。为了缓解压力，可以尝试运动或听音乐来放松心情。此外，睡前饮食也需注意，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张，对改善睡眠质量大有裨益。如果失眠症状持续存在，应及时就医，并在医生指导下使用安神补脑液、朱砂安神丸等药物。