焦虑状态与焦虑症的区别及应对方法

焦虑状态和焦虑症虽然有一定的相似性，但它们并不是一回事。焦虑状态是一种短暂的精神状态，主要表现为紧张、担忧、心慌等症状，如头晕、胸闷、呼吸急促、口干等。而焦虑症则是一种长期的精神障碍，除了上述症状外，还可能伴有心悸、手抖、出汗等。面对焦虑状态，可以通过认知行为疗法寻求心理医生的帮助进行疏导。若确诊为焦虑症，医生会根据情况开具药物，如地西泮片、氯硝西泮片等，并结合支持性心理治疗、认知行为治疗等方法缓解症状。重要的是，一旦出现过度紧张、焦虑等状况，应及时就医，以免病情恶化。日常生活中，保持良好的休息和充足的睡眠，避免过度疲劳也是预防焦虑的重要措施。