产后红糖水适宜饮用时间及注意事项

红糖水是产后恢复期间常用的饮品，它不仅能够活血化瘀，还有助于补血和促进恶露排出。然而，红糖水并非越多越好，饮用时间过长可能会对身体造成不利影响，如导致慢性失血性贫血和影响子宫恢复。产后恶露正常的情况下，建议产后7至10天内适量饮用红糖水。此外，哺乳期妈妈需要增加热量摄入，可以通过多样化的食物来补充，如鸡蛋、小米等，这些食物富含营养，有助于恢复体力和促进消化。