随着年龄增长减肥更困难的原因及对策

随着年龄的增长，减肥变得更加困难。首先，基础代谢率下降导致消耗的热量减少，即使摄入相同食物，也会导致体重增加。其次，生活和工作压力增大，饮食不规律，以及压力导致的食欲增加，都会影响体重。此外，心理因素的变化也可能导致对身材管理的不重视。为了有效减肥，应加强运动，规律饮食，并保持良好的睡眠习惯。