钙质丰富的食物及其适量摄入的重要性
钙质丰富的食物如芝麻酱、牛奶、虾皮、紫菜和海带等,可以帮助补充人体所需的钙元素,但过量食用可能导致肥胖、消化不良或肾脏负担等问题。这些食物虽能辅助补钙,但不能直接治疗缺钙或其他相关疾病,建议在医生或营养师的指导下进行补钙,并注意均衡饮食。
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