突破减肥平台期：科学方法与毅力并行

在减肥过程中，平台期是一个挑战，身体试图调整各项指标并设定新的标准。这个阶段需要科学的方法和毅力。平台期标志着阶段性胜利，调定点在防止反弹中起关键作用。要突破平台期，可以调整运动计划、饮食结构和进行按摩。以下是一些减肥小妙招，关注‘39减肥健身学院’微信公号获取更多建议。