失眠的成因与治疗方法

失眠是一种常见的睡眠障碍，其成因多样，包括心理压力、生理因素、环境因素、精神疾病和躯体疾病等。针对不同的原因，治疗失眠的方法也各不相同。心理因素导致的失眠，可以通过调整心态、适当运动和药物治疗来缓解；生理因素导致的失眠，应避免睡前饮用刺激性饮品；环境因素导致的失眠，应保持室内安静、适宜的温度和湿度；精神疾病导致的失眠，需在医生指导下使用药物和心理疏导；躯体疾病导致的失眠，应及时就医查明病因并治疗。