熬夜看手机，导致失眠怎么办？-昆明市失眠推荐专家

我总是熬夜看手机，直到凌晨一两点才上床。即使躺在床上，我也无法入睡，心中充满了焦虑和无助。这种状态已经持续了很长时间，严重影响了我的日常生活和工作效率。为了寻求帮助，我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

医生很快就回复了我的问题，指出我的问题是睡眠卫生不良导致的失眠。他建议我减少玩手机的时间，调整睡眠规律，并推荐了一些放松训练和冥想的方法来帮助我入睡。然而，我发现自己很难戒掉看手机的习惯，于是向医生询问是否有药物可以辅助治疗。

医生告诉我有几种药物可以帮助快速入睡，但他也强调了改变不良习惯的重要性。最终，他建议我尝试唑吡坦片和右佐匹克隆片，并提醒我这些药物需要在医院开具处方才能购买。我决定去医院找医生面诊后开药，同时也开始尝试改变自己的不良习惯，希望能早日摆脱失眠的困扰。