与伴侣同床失眠的常见原因及应对方法

失眠是一种常见的生理现象，尤其是在与伴侣同床时。这可能是因为新环境、新伴侣的适应问题，或者心理因素如焦虑和紧张。人体对新环境会产生应激反应，导致神经系统兴奋性增高，影响睡眠。长期失眠可能与作息时间不一致或生活习惯差异有关，也可能因睡前过度兴奋或精神压力大所致。建议保持放松心态，避免电子产品，尝试深呼吸或冥想来帮助入睡。