冬天失眠的原因及改善方法

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冬天失眠在日常生活中较为常见,其发生通常与环境、行为等因素有关。现代诗词中多将年轻人过度劳累、精神压力大等情况认为与失眠相关,且冬天失眠在现代城市人群中较为常见。此外,若在冬天出现脑供血不足、神经衰弱等情况时,也可能导致失眠。常见的导致冬天失眠的原因包括过度劳累、精神压力大、脑供血不足、神经衰弱、心脏供血不足以及其他心理因素。为了避免失眠,建议避免白天睡觉,适当休息,睡前饮用适量温热牛奶,或使用热水泡脚,以改善睡眠状态。
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唐山市古冶区中医医院 心血管内科
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天津市第一中心医院 心血管内科
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涿州市松林店中心卫生院 心血管内科
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擅长: 呼吸系统疾病:支气管炎,肺炎,慢阻肺 消化系统疾病:食道炎,胃炎,十二指肠溃疡 心脑血管系统疾病:高血压,脑栓塞,心肌供血不足心律不齐 神经衰弱,失眠,更年期综合征等
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六安叶集四方医院 肾病内科
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