老年人心理保健要点：拓展生活空间，保持乐观心态，摆脱烦恼

随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐衰退，视力、听力和记忆力等方面都会出现不同程度的下降。这些生理变化往往会导致老年人出现悲观、焦虑等心理问题。为了克服这些心理障碍，老年人需要掌握以下五个心理保健要点：

1. 拓展生活空间：根据自身条件和兴趣，丰富生活内容，如书法、绘画、养花等，使生活更有意义。

2. 保持乐观心态：对生活充满信心，发挥自身优势，寻找新的生活乐趣。

3. 摆脱烦恼：学会释放不良情绪，超脱名利，保持好心情。

4. 重视人际关系：与朋友交流思想感情，取长补短，汲取生活营养。

5. 注意饮食和锻炼：摄取优质蛋白质，加强体育锻炼，保持身体健康。