中医食疗方助你改善失眠：九种食疗方推荐

失眠对人的健康及正常生活、工作都有巨大的影响。中医认为，失眠是由于人体气血阴阳失衡，以心为主要病位，并与心肾等其他脏器有关联。以下九种食疗方有助于治疗失眠：

1. 莲子百合瘦肉汤：莲子、百合与猪瘦肉煲汤，具有养心、益肾、补脾、润肺止咳等功效。

2. 百合粥：糯米与鲜百合煮粥，可润肺止咳、养阴清热、清心安神。

3. 合欢花蒸猪肝：合欢花与猪肝同蒸，具有舒郁、理气、安神、活络等作用。

4. 甘草小麦红枣汤：甘草、小麦、红枣煎汤，能和中缓急、润肺、解毒、养心、益肾、除热、止渴。

以上食疗方可帮助改善失眠症状，但具体使用前请咨询专业医生。