睡眠障碍的常见原因与改善方法

入睡困难、睡眠质量差可能由多种原因引起，包括经常受到环境惊吓、长期饮酒和甲状腺功能亢进症等。环境惊吓可能导致颅脑神经递质传递紊乱；长期饮酒可能刺激颅脑神经组织，造成损伤；甲状腺功能亢进症则会影响代谢和神经系统。针对这些情况，可以通过放松神经、调整生活习惯和药物治疗等方式来改善症状。