哥本哈根减肥法详细食谱及注意事项

哥本哈根减肥法是一种流行的短期减肥食谱。该食谱为期13天，每天有不同的食物搭配。早餐通常是一杯黑咖啡和一块方糖，中餐和晚餐则包括煮鸡蛋、牛排、火腿、蔬菜和水果等。食谱中强调肉类可以煮、炖、烤，但不能油煎。此外，食谱还强调每天要喝很多水，最好达两升。然而，该食谱也存在一些问题，如饮食障碍、腰酸、轻微便秘和心率过快等。