早晨先喝水还是先刷牙？专家解答

早晨起床后，许多人习惯先喝一杯凉开水。这种做法有助于补充夜间代谢失去的水分，加强胃肠道功能，预防便秘，同时还能稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环，对预防心脑血管疾病有积极作用，尤其对中老年人有益。然而，专家建议在喝水前应先刷牙，因为未刷牙时牙齿上可能残留食物残渣或污垢，与唾液中的钙盐结合后易形成菌斑及牙石。喝水会将这些细菌和污垢带入体内，对健康不利。此外，早晨唾液分泌量减少，消化酶很少，刷牙不会影响消化功能。