紧张情绪对身体健康的五大影响及缓解方法

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紧张情绪对身体的负面影响包括肌肉紧张、心率加快、血压升高、呼吸急促和消化不良。肌肉紧张是由于交感神经系统激活导致的,可能引起背部、颈部或肩部疼痛。心率加快和血压升高可能增加心血管疾病风险。呼吸急促可能导致缺氧和头晕。消化不良则可能影响营养吸收。缓解紧张可以通过深呼吸练习、适当运动如瑜伽和伸展来帮助改善。
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