紧张情绪对身体健康的五大危害

紧张情绪可能对身体健康造成一系列负面影响，包括肌肉紧张、心率加快、血压升高、呼吸急促和消化不良等。肌肉紧张是由于交感神经系统激活导致的，长期或过度紧张可能引起背部、颈部或肩部疼痛。心率加快和血压升高与交感神经兴奋性增高有关，可能引发心血管疾病。呼吸急促是为了获取更多氧气而提高呼吸频率，长时间过快呼吸可能引起头晕、乏力等症状。消化不良则是由于紧张时胃肠蠕动减弱，胃液分泌减少。建议采取深呼吸或冥想等放松技巧缓解紧张情绪，必要时寻求心理咨询师的帮助。