京东健康互联网医院
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东南大学附属徐州医院肌紧张异常专家

简介:

徐州市中心医院(四院)始建于1953年,目前是淮海经济区规模大、综合实力强、技术水平高、百姓口碑好的三级甲等综合医院。现总体布局为医院本部、新城医院、康复医院,托管市机关医院、市医学科学研究所、空港经济开发区医院(睢宁县双沟中心卫生院),领建泉山区泰山卫生服务中心。医疗服务辐射苏鲁豫皖四省接壤地区近20个地市、147个县区。建成的“徐州市中心医院医疗集团”,以徐州市中心医院为医联体牵头单位,长期定点帮扶20余家县级医院、200余家乡镇卫生院、10余家社区卫生服务中心。医院近年来坚持以人民健康为中心,以建设区域医疗中心为己任,以“转方式、调结构、强内涵”为重点,高起点规划、高站位实施,实现了高质量、跨越式发展。坚持“塑名医、创名科、建名院”的办院方略,充分发挥区域医疗中心疑难、急危重症诊治优势,通过技术创新、科研创新、管理创新、服务创新,进一步全面提升医院综合实力,全方位满足苏鲁豫皖四省接壤地区群众对优质医疗资源的需求,多项业务指标省、市排名第一。先后获得全国卫生系统先进集体、全国模范职工之家、全国改革创新医院、全国百姓放心百佳示范医院、中国医院管理(医疗)卓越奖、全国改善医疗服务优秀医院、中国管理创新医院、江苏省文明单位、江苏省卫生系统先进集体、江苏省卫生健康行业先进基层党组织、江苏省疫情防控工作先进集体等荣誉称号。2017年以来,在徐州市公立医院年度绩效考核中,是全市唯一连续6年获得“优秀”的三甲综合医院。2021年度国家三级公立医院绩效考核中获评A等次。2021年经国家发展和改革委员会、国家卫生健康委员会、国家中医药管理局等批复成为全省4家省级区域疗中心建设单位之一。医院现有4500张核定床位,86个病区、37个临床科室及15个医技科室。共有省级临床医学重点学科2个、省级临床重点专科22个。职工总数5936人,其中高级职称1165人,博士、硕士研究生1150人。享受国务院特殊津贴9人,全国先进工作者1人,全国卫生系统先进工作者3人,省专业技术二级岗位(正高二级)4人,省六大高峰人才22人,江苏省有突出贡献专家7人,省333工程培养对象57人,江苏省医学重点人才2人,江苏省双创博士13人;省级以上学会主任委员、副主任委员34人。近三年共引进高层次人才53名,引进院士专家团队5个,引进A类团队数量全市排名第一。医院近年来获江苏省新技术引进奖35项,其中一等奖9项、二等奖26项,获奖数量及质量持续排在全省地市级医院前列;获徐州市新技术引进奖项目252项,其中一等奖33项、二等奖86项、三等奖133项,获奖项目数量及质量持续位居全市首位。医院近年来共立项各级各类纵向课题334项。其中国家自然科学基金项目12项;省科技厅项目11项;省卫健委项目30项;市科技计划项目105项;市医学重点人才7项、市医学青年后备人才14项;高校重点实验室项目18项;市卫健委科研项目46项。荣获各级各类奖项52项。其中江苏医学科技奖3项,淮海科学技术奖27项。院科研管理平台登记发表论文2056篇,其中SCI论文560篇,中华系列和电子版论文219篇,科技核心期刊论文720篇,其他论文557篇。获批专利共计465项,其中发明专利19项。出版专著240部,科研教学硕果累累。医院拥有国家内镜与微创医学培训基地8个:泌尿外科、普外科、骨科、妇产科、胸外科、耳鼻喉头颈外科、消化内科、血管介入科。医院拥有国家食品药品监督管理总局认定的国家药物临床试验机构,现有药物临床试验专业16个:心血管内科、呼吸内科、妇科、神经内科、内分泌、肿瘤科(内科、放疗)、骨科、免疫学、口腔颌面外科、麻醉科、肾病学、泌尿外科、血液内科、普通外科、消化内科及I期临床试验研究室。医院拥有国家级示范中心4个:国家级胸痛中心示范中心、国家级心衰中心、国家级房颤中心及国家级高级卒中中心。医院拥有先进的病房设施和重症监护病房,具有较强的院前、院内综合急救能力。拥有设备总量、总额、先进性区域领先,PET—CT、640排CT、宝石能谱CT、核磁共振(3.0T)、心血管造影机、美国瓦里安直线加速器、飞秒激光等设备,万元以上设备6603台,设备总值11.96亿元。医院现为南京医科大学徐州临床医学院、苏州大学临床医学研究生工作站、东南大学医学院附属徐州医院、徐州医科大学徐州临床学院,是徐州市心血管病研究所、徐州市医学科学研究所、东南大学(徐州)肿瘤研究所、东南大学(徐州)生殖医学研究所挂靠医院。设有国家人社部批准的博士后科研工作站。为国家级住院医师规范化培训基地。肌张力障碍疾病属于运动障碍疾病,为患者肌肉收缩不协调或过度收缩,引起异常动作和姿势异常的综合征,肌张力障碍有原发性和继发性两类。原发性是没有明确的病因,其中一小部分与遗传有关。继发性是有明确病因造成的,比如出血、脑炎、脑外伤、药物中毒等,全身的横纹肌,肌张力障碍的治疗措施主要有药物治疗,如胆碱能药物、抗惊厥药物等,局部注射A型肉毒素,对A型肉毒素无效的患者,可考虑进行手术治疗,肌张力障碍的手术包括外周手术和丘脑损毁术,0,肌张力障碍的患者一定要注意饮食护理,尤其要注意一些饮食禁忌,对于牛奶,瘦肉、新鲜的蔬菜,水果等有利病情的食物要适量的吃,对于大肥肉、炸油条等油腻的食物不利于疾病的恢复患者要忌吃。,做CT、核磁检查,。

张治国 副主任医师

泌尿系肿瘤、结石、男科及不孕不育等

好评 100%
接诊量 13
平均等待 -
擅长:泌尿系肿瘤、结石、男科及不孕不育等
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张正国 主任医师

痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂、直肠脱垂、藏毛窦、直肠前突、便秘、溃疡性结肠炎、克罗恩病、结直肠肿瘤

好评 99%
接诊量 203
平均等待 15分钟
擅长:痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂、直肠脱垂、藏毛窦、直肠前突、便秘、溃疡性结肠炎、克罗恩病、结直肠肿瘤
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刘林 副主任医师

擅长男科及泌尿外科疾病的诊断及治疗。女性泌尿外科及神经泌尿外科的诊断及治疗。

好评 99%
接诊量 888
平均等待 15分钟
擅长:擅长男科及泌尿外科疾病的诊断及治疗。女性泌尿外科及神经泌尿外科的诊断及治疗。
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蒋英 主任医师

妇产科常见病,多发病的诊断和治疗如各种阴道炎,外阴、宫颈病变,先兆流产,妇科肿瘤如子宫肌瘤,子宫腺肌症,子宫内膜息肉,子宫内膜异位症,卵巢肿瘤等、不孕症、产科急危重症疾病的抢救及治疗,妊娠期高血压,前置胎盘等具有较丰富的临床经验。

好评 100%
接诊量 8
平均等待 15分钟
擅长:妇产科常见病,多发病的诊断和治疗如各种阴道炎,外阴、宫颈病变,先兆流产,妇科肿瘤如子宫肌瘤,子宫腺肌症,子宫内膜息肉,子宫内膜异位症,卵巢肿瘤等、不孕症、产科急危重症疾病的抢救及治疗,妊娠期高血压,前置胎盘等具有较丰富的临床经验。
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石超 副主任医师

医学硕士,副主任医师,擅长支原体肺炎,支气管肺炎,幼儿急疹,小儿发热,腹泻,便秘,缺铁性贫血,传染性单核细胞增多症,急性白血病,血小板减少症等

好评 100%
接诊量 88
平均等待 15分钟
擅长:医学硕士,副主任医师,擅长支原体肺炎,支气管肺炎,幼儿急疹,小儿发热,腹泻,便秘,缺铁性贫血,传染性单核细胞增多症,急性白血病,血小板减少症等
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吴萍 主任医师

医生擅长待完善,请耐心等待

好评 100%
接诊量 88
平均等待 -
擅长:医生擅长待完善,请耐心等待
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薛燕 主任医师

白血病、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血和骨髓增生异常综合征的诊断治疗

好评 100%
接诊量 5
平均等待 -
擅长:白血病、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血和骨髓增生异常综合征的诊断治疗
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韩猛 副主任医师

专长:擅长青少年特发性脊柱侧弯、老年退变性脊柱侧弯、强直脊柱炎,寰枢椎骨折,椎管内肿瘤等脊柱外科高风险疾病的诊断和治疗。通过微创(UBE、PVP、PKP)等多种手术方式治疗颈椎病,胸椎管狭窄,腰椎间盘突出症,腰椎滑脱,腰椎管狭窄,脊柱压缩骨折等脊柱外科常见病、多发病。精通脊柱畸形6级截骨技术,脊柱肿瘤En-block切除根治术,脊柱骨折脱位卫星棒技术等。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:专长:擅长青少年特发性脊柱侧弯、老年退变性脊柱侧弯、强直脊柱炎,寰枢椎骨折,椎管内肿瘤等脊柱外科高风险疾病的诊断和治疗。通过微创(UBE、PVP、PKP)等多种手术方式治疗颈椎病,胸椎管狭窄,腰椎间盘突出症,腰椎滑脱,腰椎管狭窄,脊柱压缩骨折等脊柱外科常见病、多发病。精通脊柱畸形6级截骨技术,脊柱肿瘤En-block切除根治术,脊柱骨折脱位卫星棒技术等。
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陶友伦 副主任医师

主攻足踝部疾患,包括足踝部畸形(踇外翻、扁平足、高弓足、马蹄内翻足、垂直距骨、跖内收等),神经系统并发症(脑瘫、脊柱裂、脊髓灰质炎、CMT等),退行性变(踝关节炎、距骨坏死、距下关节炎、足舟骨坏死、第一跖趾关节炎等病),足踝部骨折及脱位,运动损伤(韧带、距骨软骨损伤、跟腱等),足踝部复杂骨与软组织缺损修复重建及踝关节镜的微创治疗。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:主攻足踝部疾患,包括足踝部畸形(踇外翻、扁平足、高弓足、马蹄内翻足、垂直距骨、跖内收等),神经系统并发症(脑瘫、脊柱裂、脊髓灰质炎、CMT等),退行性变(踝关节炎、距骨坏死、距下关节炎、足舟骨坏死、第一跖趾关节炎等病),足踝部骨折及脱位,运动损伤(韧带、距骨软骨损伤、跟腱等),足踝部复杂骨与软组织缺损修复重建及踝关节镜的微创治疗。
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武侠 副主任医师

消化科常见病,多发病诊疗,消化道早癌内镜下诊治,超声内镜,消化道溃疡及出血、急慢性胰腺炎、胆囊炎 、肝硬化腹水、肝性脑病等消化系统急重症的诊治

好评 100%
接诊量 56
平均等待 -
擅长:消化科常见病,多发病诊疗,消化道早癌内镜下诊治,超声内镜,消化道溃疡及出血、急慢性胰腺炎、胆囊炎 、肝硬化腹水、肝性脑病等消化系统急重症的诊治
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患友问诊

27岁患者尿酸高导致肌肉紧张疼痛,咨询药物治疗及生活建议。患者女性
41
2024-09-08 10:25:04
脖子沉重,早上尤其明显,想知道原因和解决方法。患者男性32岁
30
2024-09-08 10:25:04
我经常在工作后感到小腿酸胀痛,特别是在膝盖弯曲时。请问这是什么原因?患者女性
56
2024-09-08 10:25:04
患者长期咬肌疲劳,睡醒及吃硬物时加重,尝试自行调整咬合效果不佳。咨询医生寻求解决方案。患者男性27岁
70
2024-09-08 10:25:04
我最近颈肩经常不舒服,想请教一下是否需要用药?患者女性
49
2024-09-08 10:25:04
患者因肩膀和脖子上肌肉紧张而寻求帮助,询问中频电针治疗的实用性和效果,并请求推荐实惠的产品。患者女性
43
2024-09-08 10:25:04
我总感觉腰部不舒服,好像很久了,没去医院看过,也没用过药。请问可能是什么问题?患者女性
6
2024-09-08 10:25:04
我最近脖子工作久了有些僵硬,想知道是否需要手术?患者男性24岁
48
2024-09-08 10:25:04
颈肩疼痛,60岁,咨询用药。患者女性
43
2024-09-08 10:25:04
患者肌肉韧带摩擦出现响声一个月,无疼痛,咨询医生意见。患者男性20岁
41
2024-09-08 10:25:04

科普文章

#肌紧张异常#紧张状态
13

陆上运动不太合适

#肌紧张异常
3

踝背伸受限之小腿紧张

#肌紧张异常
6

概述:运动疗法也称医疗体育,简称体疗(PT ):是利用人体肌肉关节运动,以达到防治疾病、促进身心功能恢复和发展的一种方法。主要运用中国传统医学方法,可徒手或借助机械进行科学地、有针对性地、循序渐进地被动或主动地运动,促进障碍功能恢复的康复治疗方法。

作用:

  • 控制肌肉的异常张力,缓解或增强其紧张度。
  • 牵张短缩的肌肉和肌腱,扩大关节活动范围、增强肌肉的肌力和活动的耐力、改善异常的姿势、运动模式,促进正常姿势、运动模式的发育。
  • 提高平衡能力和运动的协调性。
  • 进行运动功能的再教育训练,改善神经肌肉功能。
  • 通过训练刺激改善心脏、肺、肝脏等脏器的功能。
  • 通过运动训练,增强体力,改善全身功能障碍。

原则:运动应该循序渐进,全面锻炼,适合锻炼者年龄、性别及健康特点, 运动与休息适当交替,不可骤停或骤然奔跑,要慢慢的使机体逐渐适应才可以的。还有就是贵在坚持。

适应症:

  • 疼痛,关节挛缩,软组织损伤,骨骼肌肉系统疾病导致的运动障碍,神经系统疾病导致的运动障碍,循环系统的功能低下,内脏器官的功能地下,肾功能异常这就是运动疗法的适应症。

禁忌:

  • 各种疾病的急性期,如脑出血、心肌梗死的急性期,哮喘发作期等;
  • 有严重并发症的,如肺部感染、新发性深静脉血栓等;
  • 严重心肺功能障碍者;
  • 严重骨质疏松者;
  • 病理性骨折,骨折延迟愈合,骨折不愈合等;
  • 严重缺血性心脏病或高血压;
  • 增殖性视网膜病变;
  • 1 型糖尿病;
  • 生命体征不稳定者。
#肌紧张异常#分娩伴宫颈痉挛
10
水中分娩跟传统分娩的方式一样,不过相对传统分娩来轻松一些,可以减轻孕妇的分娩时的痛苦,目前很多女性都开始尝试水中分娩。
 
水中分娩的好处:
 
第一是自由舒适。 
 
水的浮力可以让身体发挥自然节律,有助于孕妇的翻身和休息,而且在水中分娩可以减少出血量,孕妇在水中还能够自己调节体位,使分娩更加自然开心也更加稳定。
 
第二是利于婴儿适应环境。
 
胎儿在宫内依赖于羊水的生存环境,当胎儿离开母体之后,还能继续接触跟羊水差不多的物质,使婴儿能够尽快的适应陌生的环境。 
 
第三是可缩短产程。 
 
水波会不断的冲击产妇的身体,将进一步增强子宫肌肉的活性,使孕妇在分娩过程当中更加顺畅,而且水中的温度还可以缓解孕妇的紧张情绪,使腿部的肌肉更加放松宫颈进一步扩张有利于缩短产程。而且在这个过程当中,如果时间较短孕妇所消耗的体力是比较小的,在产后身体的各项指标恢复起来更加快一些。
 
第四是有镇痛的作用,女性选择水中分娩,市级的温水可以有助于孕妇的肌肉放松,可以进一步缓解疼痛的症状,并且水的弹力对于软产道和阴部的弹性可以起到进一步的增强作用,还会减轻阴裂的。损伤程度并且涉及到水温,还可以减少女性的疼痛感,因为疼痛的信号会传向大脑皮层,使用户感到疼痛的表现,温水可以进步降低这种信号。

医生您好:

 

开药门诊上线以来,得到了很多患者和医生的好评。但也有部分医生对开药门诊0元首单的政策提出了不同意见,医生的时间和精力有限,目前报到已赠送患者免费追问权益,不适合再继续免费提供更多服务。

为了平衡医生们的付出和实际收益,平台将于2024年9月9日关闭开药门诊的0元首单功能。患者想诊后开药时,可付费购买您的开药门诊,或者使用报到赠送的免费追问权益和您沟通。

如果您仍然想保留0元首单开药门诊,可通过以下链接反馈:

https://wj-dongjian.jd.com/q/666bf8b7560f750046525ea1?hideyl=1&ad_od=0

 

开药门诊产品运营团队

 

2024年9月7日

#男性不育症#检查
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全球约有15%的夫妇患有不孕不育,而且这个数据还在不断的增加,有的夫妇结婚几年都没有小孩基本就可以肯定是患有不育不育症了,这时候,夫妻双方就需要及时到医院检查,早日发现问题,解决问题,那么不育不育的检查项目包括有哪些呢? 

一、微生物检查

男性泌尿、生殖系统感染是导致男性不育的常见原因,而导致这类疾病的病原微生物有细菌、病毒、螺旋体、支原体、衣原体等,因此需要进行微生物的检查。 

二、遗传学检查

男性相关染色体和基因的正常就是维持正常生殖功能的基础,染色体及基因的异常将会导致性分化异常和精子生成的障碍,这样一来就会严重的影响到生殖功能,进而导致男性不育。因此,遗传学检查也是非常重的。 

三、精液分析

精液的参数是测定男性生育力的最基本、最直观的临床指标,这也是检查男性不育的最基本部分。 

四、内分泌检查

生殖内分泌功能障碍将会影响到男性的性功能和生殖功能,也是男性不育常见原因。内分泌检查主要包括有性激素T、FSH、LH、PRL、E2的测定和各种激发试验,如HCG刺激试验等。 

五、前列腺液检查

前列腺炎也是能够导致男性不育的重要原因。前列腺

液检查将可以给前列腺炎的诊断提供非常重要的依据。 

六、精浆生化检查

对于精浆的化学成分分析有助于对于附睾、前列腺、 精囊腺功能的了解。男性不育患者包括有精液量少、 无精症、少精症、不明原因的精子活动力下降、附属性腺先天缺陷和附属性腺疾病等情况时,可作精浆生化检查,常见有果糖、肉毒碱、酸性磷酸酶等。 

温习提示:如果一直没有避孕,但是却-直没有怀上小孩时间长达-年以上,建议夫妻双方都去医院进行不孕不育检查。

#男性不育症#畸形精子症
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28岁的吴先生和25刘女士一起在北京打拼。两人结婚三年多,小两口感情和美,生活和谐。夫妻性生活也非常规律满意,3次/周,一直在期盼着早日抱上宝宝。可是,三年多了刘女士一直没有怀上孕。夫妻二人来生殖医学中心就诊。详细问询后,了解到吴先生勃起及射精功能正常,夫妻同房一直未采取任何避孕措施,而且,刘女士还坚持每个月使用排卵监测试剂盒自己监测排卵。根据病情,生殖医学中心男科专家给吴先生做了有关男性生育力评估的相关检查和必要的实验室分析。精液检查结果提示:精子浓度低,前向运动精子比率PR(a+b):2.5%;正常形态率:0%~ 1%,均为大头、圆头精子,没有顶体;抗精子抗体M AR:28%。经过与妇科生殖医学专家会诊,建议他们实施人工助孕。 

但是,通过进一步了解小吴的家族史,发现他父母为姑表兄妹;吴先生的姐姐生育的孩子存在智力障碍,6 岁多了仍不会说话,具体病情不详。体格检查发现, 胡须少,喉结不明显;生殖系统检查双侧睾丸小。外周血染色体核型及性激素水平均在正常范围。根据以上病史及检查结果,初步诊断是原发性不育,极度畸弱少精子症,圆头精子症。经过生殖医学专家和遗传学专家充分讨论,建议他们实施体外受精胚胎移植技术,或者供精人工助孕。但是,他们不接受供精人工助孕,要求使用自己的精子实施人工助孕。 
那么,么是圆头精子症?圆头精子症是由于基因突变导致的严重先天性畸形精子症的一种罕见形式,其主要特点是精子头部呈圆形、顶体异常或缺失,可伴有杂乱的中断和尾部,在男性不育患者中的发生率<0.1%。精子形态异常与生育能力下降有着密切联系,虽然精子头部畸形不一定影响精子的活动率,但顶体的缺如却可使精子穿透卵细胞膜的功能严重受损。圆头精子症是严重影响患者生育能力的遗传性疾病,至今尚无有效的治疗方法,近年来卵泡浆内单精子注射技术(ICSI)技术可使圆头精子症患者生育后代。 经过充分的知情,他们在生殖医学中心实施了ICSI,采用了特殊制备的ICSI注射针管完成卵泡浆内单精子注。并获得4个胚胎。经过胚胎移植,终于成功怀孕, 并足月分娩。
根据研究,60-80%的国人一生至少会发生一次下背痛,也是门诊中仅次于感冒的求诊原因。许多人在下背痛时,总会认定自己是坐骨神经痛。有不少老人家认为这样的疼痛是因骨刺而起,或有一些患者认为是椎间盘突出所造成。究竟,坐骨神经痛是否等于下背痛?骨刺或椎间盘突出是否是疼痛的原因?
 
 
坐骨神经痛并不是一种疾病的名称,而是一种症状。是由其他疾病造成的,依据病况不同,有些人症状不明显,有些人却痛不欲生,症状严重时还会造成肛门周围麻痹,产生排尿障碍。首先,还是要先找出病源。
 
坐骨神经在这里
 
坐骨神经是人体最粗大的神经,起始于腰骶部的脊髓,途经骨盆,并从坐骨大孔穿出,抵达臀部,然后沿大腿后面下行到足。管理下肢的感觉和运动。换言之,坐骨神经痛发作起来,并不仅止于下背,而是上自腰部、下至脚部都会产生不舒适的症状。
 
 
坐骨神经痛自我检测
 
坐骨神经痛主要症状
 
腰痛、臀部疼痛
臀部、大腿内侧、跷脚时疼痛、麻痹
身体动作的话疼痛及麻痹感加剧,无法向前弯腰,
疼痛导致步行困难
双腿无力
下半身肌肉左右两边有粗细不同的情况
疼痛导致难以坐下
足部对触摸的感觉迟钝
 
坐骨神经痛的类型
 
椎间盘突出
 
椎间盘是位于脊椎体之间的软骨,中央有髓核,四周环绕着强韧的纤维环,具备弹性,有吸震的作用,破裂而突出的椎间盘会压迫椎孔里的脊髓,导致坐骨神经受到压迫而疼痛。
 
骨刺
 
骨头退化磨损形成的突起,压迫到坐骨神经,造成疼痛。
 
 
腰椎椎管狭窄症
 
腰椎因退化而产生骨刺,或黄韧带肥厚造成腰椎椎体间结构的改变。影响到坐骨神经通过的路径,造成疼痛。
 
腰部或臀部肌肉紧绷
 
肌肉紧绷也可能压迫到神经,最著名的为“梨状肌症候群”,梨状肌症候群是梨状肌受到外力撞击引起损伤、水肿、痉挛,或长久坐姿不良、长时间走路、过度运动、髋部扭闪时,导致疼痛。
 
 
椎体滑脱
 
指腰椎的椎体往前移位,造成马尾神经压迫或神经根拉扯,而产生腰痛或坐骨神经痛的症状。
 
脊椎肿瘤
 
肿瘤压迫到神经,造成坐骨神经痛。
 
糖尿病
 
神经本身长期在高血糖状况下发生的病变引起疼痛。
 
 
预防坐骨神经痛伸展运动
 
在进行坐骨神经预防体操、伸展之前,我们先要确定腰的状态适不适合做这些动作,如果臀部到脚掌有广范围的疼痛、麻痹,马上停止体操,向医生求诊。
 
1.找个能够站稳、站直的地方,像是鞠躬一样慢慢向前弯腰,如果觉得痛、有异样感,赶快停止,不能勉强。
 
2.慢慢将上半身后弯,注意不要过度弯曲导致脖子疼痛,如果腰部有疼痛、异样感,就跳过下一个动作,直接做第三个动作。
 
腰部、骨盆体操
 
1.找个平坦的地方,双膝跪地,双手贴在地面,不要让脖子觉得不舒服就好,手脚间隔以舒服为原则。
 
 
2.心中一边默念数字1到5,一边将腰部慢慢朝着地面下压,和上一个动作交替重复几次,如有不适,一定要马上停止,并寻求医生协助。
 
 
正坐行礼体操
 
1.跪坐在平坦的地方,臀部的重量平均分散压在左右两脚上面。
 
2.手撑前方地面,如果腰部有紧绷感的话先保持这姿势10秒,再回到上一个姿势,如此重复,直到没有紧绷感为止。
 
3.头向下方,像是膜拜一样,让背、腰得到伸展,1~3重复几次,可以和缓紧绷的肌肉。
#前列腺增生
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前列腺增生我们该如何预防呢?

前列腺增生是中老年男性最常见的泌尿系统疾病,患者可能会出现尿频,尿急,尿痛等症状,那我们该如何进行预防呢?第一,营养饮食均衡摄入足够的果蔬及低脂,高蛋白的食物,不要过多的吃高脂,高胆固醇的食物。

第二,适度的有氧运动像游泳,骑车等。第三,要避免久坐久坐,容易增加患前列腺疾病的风险。你们记住了吗?

治疗踇趾外翻之前,一定要治疗扁平足,否则踇外翻极易治疗失败!
 
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