医生指导下的褪黑素治疗严重失眠及注意事项

严重失眠可以考虑在医生指导下适量服用褪黑素。褪黑素能够通过促进脑内的5-羟色胺受体发挥作用，有助于放松身心，改善入睡困难的情况。但需注意的是，该药物不宜长期大量使用，以免引起头痛、恶心等副作用。另外，对本品过敏者禁用。如果患者存在严重的睡眠障碍，除了上述提及的药物外，还可遵医嘱使用佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药进行治疗。同时，患者应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精。针对严重失眠症状，建议患者调整生活习惯，保持规律作息，并可适当进行运动锻炼，如瑜伽或太极，以提高睡眠质量。