适合易失眠低血压人群食用的食物及其作用

易失眠且低血压的人群在饮食上可以尝试食用燕麦、香蕉、核桃、菠菜和糙米等食物。燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖，避免低血压引起的头晕乏力；香蕉含钾元素，补充电解质，缓解眩晕头痛；核桃提供能量，增强记忆力；菠菜增加血容量，提升血压；糙米稳定血糖，预防头晕心悸。然而，食物不能替代医生治疗，若症状持续应就医。同时，适量食用，注意食物搭配，保持规律作息，有助于改善睡眠和血压。