失眠可能与缺乏镁、维生素B6、褪黑素等营养素有关

总失眠可能与体内镁元素的缺乏有关，这种元素对于神经系统的正常运作至关重要。此外，维生素B6和褪黑激素的不足也可能导致失眠。这些物质在调节睡眠周期中扮演着重要角色。当人体缺乏这些营养素时，神经系统可能会出现紊乱，进而引发失眠。失眠不仅影响睡眠质量，还会导致白天疲劳、注意力不集中，甚至可能引起情绪波动和记忆力减退。为了评估和改善失眠状况，医生可能会建议进行血清镁浓度检测、维生素B6水平测定以及褪黑激素节律分析。治疗失眠的方法包括补充镁制剂、维生素B6片等营养补充剂，以及使用安神补脑液、朱砂安神丸等中药。患者还应保持规律的作息时间，并避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，以促进健康睡眠模式的形成。