催眠后失眠？试试松弛疗法与认知行为疗法
癌症防治先锋
失眠可以通过自我催眠来尝试改善，但若催眠后仍失眠，可以尝试采用松弛疗法和认知行为疗法。松弛疗法有助于缓解肌肉紧张和焦虑，而认知行为疗法则有助于纠正对睡眠的错误观念和习惯，从而提高睡眠质量。若失眠问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。催眠时应确保环境安静舒适，避免过度依赖催眠解决睡眠问题。
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中国人民解放军总医院 神经内科
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擅长： 脑血管病的个体化的预防 脑血管病的随访，以及根据他们存在的问题给他们设计个体化的预防措施。头晕，头疼，抑郁焦虑的诊治，失眠，脑血管病里面，包括缺血性脑血管病，跟出血性脑血管病就是脑缺血或者是脑出血。脑缺血也叫脑梗死，脑血栓形成，脑卒中。
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解放军总医院第七医学中心 神经内科
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擅长： 失眠、头痛、抑郁症焦虑症、帕金森、脑梗、脑出血、痴呆、头晕、高血压病。
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