产前抑郁症的多种缓解方法

产前抑郁症是一种常见的孕期心理问题，可以通过多种方法缓解。运动疗法如散步、瑜伽可以帮助平衡大脑神经递质，减轻压力和焦虑；饮食疗法中，增加Omega-3脂肪酸和色氨酸的摄入有助于改善情绪；认知行为疗法和松弛疗法也能有效减轻抑郁症状。对于重度或自杀倾向的患者，应寻求专业医疗干预，必要时使用抗抑郁药物。