头部舒缓按摩步骤

舒缓按摩是一种通过特定的手法和动作来放松肌肉、减轻压力、缓解疲劳和改善血液循环的按摩方式。以下是一种舒缓按摩的步骤介绍：

1. 将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，顺时针方向打圈6次，再逆时针方向打圈6次。

2. 双手并放在额头上，手指指腹从眉心中线开始按压，路线为眉心→额头中线→头顶中线→百会穴揉动10下→风池穴揉动10下。

3. 双手手指指腹从眉心中线开始轻轻按压至太阳穴，重复6次。

4. 双手四指指腹从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，直到整个头皮放松。

5. 双手盖住两耳，手指放在脑后，用四指弹打后脑勺36下。

6. 双手张开手指插入头发里，用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发，直到整个头皮都拉撑过。

7. 最后，双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复至少10次。