失眠的成因与治疗方法

失眠可能由多种原因引起，包括睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛和脑功能紊乱。睡眠障碍会导致大脑无法充分休息和恢复，影响情绪调节、认知功能和身体健康。焦虑症和抑郁症常伴随睡眠障碍，而慢性疼痛也会影响睡眠质量。脑功能紊乱可能导致神经递质失衡，引起失眠。治疗这些疾病可能包括药物治疗、行为疗法、心理治疗或神经调节方法。为了改善睡眠质量，建议保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并创造一个安静舒适的睡眠环境。