持续性失眠的多种治疗方法

持续性失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过多种方法来缓解症状。首先，中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量，适用于因情绪不畅、气血失调等原因引起的失眠患者。其次，针灸疗法通过选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能，适用于长期压力导致的失眠情况。认知行为疗法通过心理咨询帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯，针对由心理因素引起的持续性失眠有效。松弛训练运用肌肉放松技巧促进身体和心理上的放松状态，适合于因紧张、焦虑造成的难以入眠的情况。最后，苯二氮卓类药物如佐匹克隆片、扎来普隆片等，对于严重且急性发作的失眠症有较好的效果，但需注意其依赖性和记忆障碍的风险。若非药物干预无效，建议在医生指导下使用。