失眠多梦、胡思乱想：成因及改善方法

失眠多梦、胡思乱想可能是由于精神压力过大、气血不足、阴虚火旺等原因引起的。针对这些原因，患者可以通过日常护理、药物治疗等方法来改善。精神压力过大时，可以通过沟通疏解压力；气血不足时，可通过服用补气养血的药物和食物来调理；阴虚火旺时，需要服用滋阴降火的药物并调整生活习惯。若症状持续不见好转，应及时就医。