五种常见不良走姿及改善方法

良好的走姿对于日常活动和锻炼至关重要。文章中提到了五种常见的走路不良姿势，如驼背型、反腰型、螃蟹型、左右倾斜型和屈膝型，并分析了这些不良姿势可能导致的健康问题。此外，文章还介绍了日本专业跑步教练金哲彦推荐的“躯干散步法”，该方法有助于改善走姿，平衡锻炼身体肌肉。金哲彦还建议中老年人通过转腰运动和原地踏步来锻炼骨盆周边肌肉，增强腰腿力量。