艾灸改善失眠：安神助眠、疏肝解郁、温经散寒与活血通络

艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的烟雾和热量来刺激特定穴位，以达到治疗疾病和改善健康状况的目的。在调理失眠方面，艾灸具有显著的效果，其原理包括安神助眠、疏肝解郁、温经散寒和活血通络。安神助眠通过刺激穴位调节神经系统功能，缓解紧张情绪，促进睡眠；疏肝解郁有助于舒缓情志不畅引起的胸闷、烦躁等症状，改善因情志不畅导致的失眠；温经散寒通过温阳作用促进血液循环，驱除体内寒气；活血通络则增强机体免疫力，提高身体抵抗力。为了辅助改善失眠症状，患者还应调整作息时间，避免睡前使用电子产品，并保持良好的睡眠环境。针灸疗法，如三阴交穴、百会穴等，也可作为辅助手段。