失眠症的诊断标准与治疗方法

失眠症是一种常见的睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难和睡眠维持困难，导致睡眠质量或时间不足，影响日间社会功能。判断失眠症的方法包括：1. 睡眠时间，正常人睡眠时间一般在7-8个小时，少于6个小时即为失眠症；2. 睡眠效率，正常人睡眠效率一般在90%以上，低于90%即为失眠症；3. 睡眠卫生，包括避免电子产品长时间使用，避免熬夜，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，避免进食过饱；4. 日间功能障碍，如注意力不集中、工作效率低下、心烦、易怒、焦虑等；5. 其他，如家族史或个人既往病史，可能导致失眠症。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和认知行为治疗等。