如何有效增加奶水量：专业与技巧

奶水不足时，可以采取以下方法增加奶水量：首先，勤喂奶是关键，连续24-48小时专心喂奶和休息，让宝宝吃奶时间更长。其次，每次喂奶都要换边，刺激两乳奶水分泌。此外，只让宝宝吸吮妈妈的乳头，避免使用奶瓶或安慰奶嘴。坚持只喂母乳，避免辅食、开水和果汁，同时保持饮食平衡，充分休息与放松，有助于奶水分泌。