失眠与糖尿病风险：长期失眠或增患病几率

短暂失眠不会直接导致糖尿病，但长期失眠可能通过增加压力反应，影响神经-内分泌系统，进而引发胰岛素抵抗和糖代谢紊乱，从而提高糖尿病的发病风险。偶尔的失眠通常不会引起担忧，但频繁失眠需要引起注意，并及时就医。睡眠障碍不仅可能加重糖尿病病情，还可能增加心血管疾病风险。对于失眠，建议采取非药物疗法，如冥想和深呼吸等放松技巧来改善睡眠质量。