睡眠时长与中风及慢性病风险研究
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近期美国研究人员发现,50岁以上女性每天睡眠超过9小时,中风风险比睡眠7小时的人增加70%。睡眠时间过长不仅增加中风风险,还可能诱发糖尿病。每天睡眠7小时左右被认为是死亡率最低的睡眠时间。此外,睡眠时间过长还可能引发呼吸道、心脏和消化系统疾病。例如,长时间睡眠可能导致血液黏稠度增加,诱发中风;睡眠不足或过长都可能影响心脏和消化功能;而早晨卧室空气污浊,长期睡眠时间过长的人更容易出现感冒、咳嗽等症状。
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