失眠的病因及改善方法
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长期失眠可能由多种因素引起，包括非病理原因如睡前剧烈运动、环境不佳、不良习惯和精神压力等，以及病理性原因如抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停低通气综合征和脑供血不足等。建议针对不同原因采取相应的改善措施，必要时在医生指导下进行治疗。
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