戒烟的最佳年龄及吸烟对身体的伤害

戒烟的最佳年龄是在30岁以前，因为这个时候身体还处于生长健康的阶段，戒烟对身体有很大的转变。吸烟对身体的伤害包括对大脑、心脏、肺部和口腔的伤害，如血管堵塞、智力下降、心脏病、肺部疾病、牙齿和牙龈疾病等。戒烟的过程通常分为四个阶段：戒烟的决心、戒烟的失败、戒烟的维护和戒烟的烟瘾。戒烟后需要家人的支持和监督，以维护戒烟成果。