喝水减肥观念被颠覆：真相与误区大揭秘

近年来，关于喝水减肥的普遍观念被颠覆。研究发现，喝水并不能排毒、减重、增加新陈代谢。每天1.5公升的水摄入量并非适用于所有人，应根据个人状况调整。此外，菠菜并非补铁的最佳选择，其含铁量并不高，而且蔬菜中的铁质不易被人体吸收。维生素C过量摄入可能导致尿结石和消化不良，甚至细胞老化。因此，健康观念的正确性至关重要。