间歇性失眠与长期休息不足的健康影响

通常情况下，休息长度与间歇性失眠症没有必然联系，不是休息多久就会好或者就会痊愈，而是休息不足3天就可能会导致人体出现各种不适症状，主要与交感神经和副交感神经紊乱有关。休息不好的人群普遍会出现疲乏、神经衰弱、焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆力减退、头昏脑涨、反应迟钝、头痛、入睡困难等症状，可导致休息不足3天，机体就会通过自我调节、修复、营养神经，进而恢复正常的生理功能。如果只是偶尔一次休息不好，通常不会对身体产生较大的影响，但长期休息不好就可能会导致机体出现各种不适症状，一般会表现在消化系统、呼吸系统、心脑血管系统、内分泌系统等。1、消化系统：长期休息不好可能会导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状；2、呼吸系统：长期休息不好可能会导致机体供氧能力下降，呼吸系统负担加重，会引起胸闷、气短、咳嗽、咳痰等症状；3、心脑血管系统：长期休息不好，可能会导致大脑供氧不足，出现头晕、头痛、视物模糊等症状；4、内分泌系统：女性长期休息不好可能会导致雌激素分泌减少，而雌激素具有促进肌肉增长的作用，所以女性长期休息不好可能会导致肌肉增长速度较快，出现月经失调的症状。除上述情况外，如果是儿童长期休息不好，还可能会影响生长发育，导致身高偏矮。如果长期休息不好，还可能会导致机体免疫力下降，容易被细菌、病毒等病原体感染，出现感冒、发热等症状。所以，如果出现休息多久都无法缓解的症状，应及时就医，明确原因后进行治疗。