90分钟睡眠周期：维持健康的关键

90分钟的睡眠周期被认为是较为科学的，因为它能保证人体在6-8小时睡眠时间内得到充分的休息。睡眠不足会导致免疫力下降、内分泌失调、记忆力减退，甚至可能引发猝死。因此，保持良好的作息习惯，避免熬夜，对身体健康至关重要。

睡眠是人体不可或缺的生理现象，充足的睡眠有助于缓解疲劳，促进新陈代谢，维持正常的生理功能。90分钟的睡眠周期可以保证人体在睡眠过程中经历完整的睡眠周期，有助于提高睡眠质量。然而，每个人的睡眠需求不同，个体差异较大，因此，了解自己的睡眠需求，保持规律的作息，对健康至关重要。