失眠与高血压的关系及应对措施

长期失眠会导致血压升高，因为失眠状态下机体处于应激状态，激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，促进水钠潴留。此外，失眠还会引起神经内分泌失调，增加血压升高的风险。焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病也可能引发失眠和血压增高，这些疾病都存在高交感神经兴奋性。建议患者避免刺激性食物和饮料，保持规律作息，以改善睡眠质量和降低血压风险。